Фітбол, гімнастичний м'яч, м'яч для фітнесу гладкий, діаметр 85 см

Гімнастичний м'яч використовують під час занять фітнесом. Це міцний гумовий м'яч великого розміру, що застосовується в пілатесі, йозі, аеробіці. Фітбол призначений для корекції постави, занять лікувальною фізкультурою, а також для розвитку та зміцнення м'язів спини та черевного преса. 

Діаметр 85 см рекомендується для росту від 179 до 189 см (і вище).

Фітболи, завдяки своїй пружності, підходять для застосування людьми із зайвою вагою. Під час тренувань знижується навантаження на суглоби, водночас залучені всі м'язи. Підходять снаряди та для тренувань під час вагітності. Гладкий вид гімнастичних м'ячів найчастіше використовують для немовлят і вагітних.

Плюси занять на фітболі. Тренування з м'ячем для фітнесу допомагають поліпшити поставу, зміцнити спинні м'язи. Винахідені фітболи були у Швейцарії для ортопедичних занять усередині 20 століття. Ще однією перевагою м'яча є можливість відпочити на ньому після активних занять, розтягнувши м'язи.

Тренування на м'ячі залучають усе тіло людини, а тому підвищується витривалість і фізична сила. Також тренування з фітболом покращують роботу вестибулярного апарату та тренують координацію рухів.

Основні вправи на фітболі:

• Присідання. М'яч під час присідань може розташовуватися над готовою, спереду або зовсім за спиною. Водночас руки мають бути витягнуті та розміщені перпендикулярно або паралельно підлозі.
• Віджимання від м'яча в різних позиціях. Це можуть бути звичайні вправи з упором лежачи, спираючись на м'яч. Віджиматися можна, сидячи спиною до фітболу. А ще займаються, спираючись на м'яч, відтискаючись від підлоги.
• Різні скручування й перегини, лежачи або сидячи на фітболі. Гімнастичний м'яч робить такі вправи цікавими та досить складними.
• Популярні стрибки на м'ячі. Особливо подобаються такі вправи дітям. Потрібно сісти на м'яч верхи та відштовхуватися від землі ногами, здійснюючи стрибки.
• На фітболі можна робити вправи для преса — підтягувати коліна до живота, підіймати ноги, робити махи. Також популярні так звані випади, коли на м'яч ставиться лише одна нога, а на другу робляться випади. Така вправа тренує м'язи всього тіла та покращує відчуття рівноваги.
• Розтяжка на фітболі — популярний вид тренувань. Розтягувати можна хребет або ноги. Останні вправи досить складні у виконанні та підходять тим, хто добре володіє своїм тілом.
• Перекидання м'яча з рук у ноги — просте у виконанні вправи, яка дає змогу зміцнити м'язи живота, спини, рук і ніг. За бажання можна просто лягти животом на м'яч і як би кататися на ньому. Це найпростіша вправа, що дає змогу краще відчути м'яч.
• Можна комбінувати різні види тренувань на фітболі, проявляти фантазію й уяву. Але все ж починати тренуватися краще з досвідченим помічником, який у разі чого запобіжить падінню.

Особливості м'яча для фітнесу:

• 100% гіпоалергенні матеріали;
• зручний і простий в експлуатації;
• функціональна довговічність;
• підходить абсолютно всім — жінкам, чоловікам, вагітним і навіть маленьким дітям, зокрема немовлятам.

Характеристики фітбола:

• Сезонність: всесезонний;
• Матеріал: гума;
• Діаметр  - 85 см, рекомендується для росту від 179 до 189 см (і вище)

Купити фітбол, гімнастичний м'яч, м'яч для фітнесу гладкий, діаметром 85 см можна в нашому інтернет-магазині гуртом і в роздріб.

Все ще читаєте? Досить розминати очі, розімніть усе тіло вже завтра з новим гладким гімнастичним м'ячем фітболом діаметром 85 см і ваше тіло скаже вам спасибі.